100 gr des aliments suivants apportent de 30 à 50 Kcal
betteraves rouges
choux de Bruxelles
choux de Milan
chous frisés
choux verts
fève des marais
oignons
abricots
ananas frais
cassis
cerises
griottes
mandarines
mures sauvages
myrtilles
oranges
pamplemousses
pêches
poires
prunes
jus de groseilles naturel
jus de pommes nature
lait écrémé
yaourth maigre
blanc d'oeuf
huitres
potage champignons boite
velouté de poulet
cubes de bouillon
artichaut
fenouil
poivrons verts
potirons
pousses de bambou
coing
figue fraiche
kaki
ciboulette
lait de soja
1 verre de cidre poire
1 verre de sake
airelle fraiche
groseilles a grappes
jus de pamplemousse
cerfeuil
pissenlit
poireaux
biere blonde ou brune
carottes fraiches
persil
lait écrémé
vin rouge
vin blanc
purée de tomates
babeurre