REGIME HYPOCALORIQUE A 600 KCALORIES

MATIN:

 Thé ou café sans sucre.

20 gr de lait écrémé en poudre.

1 yaourt nature ou 100 gr de fromage blanc à 0 %.

 MIDI:

100 gr de viande (par ordre de préférence = cheval, blanc de volaille, jambon cuit, lapin, veau, boeuf)

ou 100 gr de poisson au choix.

ou 2 oeufs.

+

150 gr de crudités

ou de salade préparées avec une vinaigrette à l'huile de paraffine.

+

20 gr de fromage

ou 1 yaourt

ou 100 gr de fruits frais excluant les fruits secs, avocats, bananes.

SOIR:

 Même repas qu'à midi.

 Mais remplacer la salade par 250 gr de légumes verts, frais ou en conserve, cuits à l'eau et servis nature.