Ce ne sont évidemment que des variantes des précédentes cures de fruits , un peu plus diversifiées cependant, qui sont assez satisfaisantes du point de vue de l'appétit.

Elles ne doivent être suivies que durant quelque jours, mais on peut suivre évidemment des cures alternées fruit et laitage avec une alimentation normale.

Elles peuvent être employées pour démarrer un régime, par exemple, ou quand on a peu de kilos à perdre, 2 à 3 kilos.

Divers types de régimes de ce genre ont été imaginés, nous allons en passer quelques uns en revue.

3 repas par jour, composés des mêmes aliments :

250 cc de lait écrémé ou 1 verre de repas protéiné liquide hypocalorique que l'on trouve en pharmacie.

On peut aromatiser ce lait au café et y ajouter un édulcorant si le goût sucré vous est nécessaire.

2 bananes que l'on peut consommer comme telles ou mixer dans le lait, façon milk shake.

La banane peut être passée au four enroulée dans une tranche de jambon maigre.

Coût calorique global : environ 1000 calories par jour.

Amaigrissement escompté : au moins 2 kilos par semaine.

3 repas par jour, tous composés des mêmes aliments :

1 pamplemousse à manger cru ou mélangé à 100 gr de fromage blanc écrémé ou à 125 yaourt maigre

boissons : eau, café, tisane

En bref, comme pour les régimes uniquement composés de fruits, on peut envisager les cures fruit + laitage en choisisant  les fruits désirés, et en y ajoutant à chaque repas 200 à 250 cc de produit laitier.