Il s'agit d'un régime qui doit être suivi jour après jour, en 2 semaines, la deuxième semaine reproduisant exactement la même façon de se nourrir que la première.
le petit déjeuner
Tous les jours, on mangera 1/2 pamplemousse ou fruit frais de saison, ainsi qu'une tranche de pain complet, grillé, sans beurre, ni aucun autre complément.
On peut boire du café ou du thé sans sucre ni lait.
SAMEDI
MIDI
café ou thé salade de fruits à volonté
SOIR
café ou thé dinde ou poulet, cuit au four ou grillé
salade de tomate et laitue assaisonnée d'un jus de citron
1 pamplemousse ou 1 fruit de saison frais
DIMANCHE
MIDI
café ou thé
dinde ou poulet, froid ou chaud
tomates, carottes, choux fleur, choux cuits
1 pamplemousse, 1 fruit de saison frais
SOIR
café ou thé
steack à volonté cuit sans graisse
salade de laitue, concombre, céléri, tomates,
choux de Bruxelles
LUNDI
MIDI
café ou thé
1 assortiment de viandes froides à votre choix (volaille, langue, viande rouge)
tomates à volonté, cuites, crues...
SOIR
café ou thé
poissons ou crustacés
salade mixte à volonté
1 tranche de pain complet
1 pamplemousse
MARDI
MIDI café ou thé
salade de fruits frais si possible à volonté
SOIR
café ou thé
viande hachée maigre à volonté (demandez de hacher le steack devant vous)
cuisson sans graisse
salade de tomates, céléri, 4 olives, choux de
Bruxelles, ou concombres à volonté
MERCREDI
MIDI
café ou thé
salade de thon ou de saumon sans huile
avec une sauce vinaigrette et citron
1 pamplemousse ou melon, ou fruit de saison
SOIR
café ou thé
tranche d'agneau grillé sans gras
salade de laitue, concombre, céléri
JEUDI
MIDI
café ou thé
2 oeufs cuits sans graisse
fromage blanc maigre 200 gr
choux, haricots verts ou tomates à volonté
1 tranche de pain complet, sans accompagnement
SOIR
café ou thé
poulet grillé ou au four à volonté, sans
graisse et sans peau
épinards, poivrons verts et haricots verts à volonté
VENDREDI
MIDI
café ou thé
assortiment de tranches de fromages maigres de votre choix
épinard cuits à l'eau à volonté
1 tranche de pain complet grillé
SOIR
café ou thé
salade de crustacés
salade mixte de votre choix à volonté
1 tranche de pain complet
La seconde semaine répéter le même menu que la première semaine.
Avantages
Régime assez équilibré
Régime varié
Désavantages
A suivre très scrupuleusement.
Efficacité
On peut perdre facilement 3 à 4 kilos sur les 2 semaines de traitement.